L'Hypnose depuis quand ?

"L’hypnose est une technique très ancienne dont on trouve les premières traces il y a plus de 6000 ans en orient, ou plus précisément en Mésopotamie : la mise en transe était alors utilisée par de nombreuses civilisations comme outils de guérison. Ce n’est qu’au XVIIIe siècle que le médecin allemand Anton Mesmer, la réintroduit en Occident. Ensuite, le médecin britannique James en établit un usage médical fiable. C’est en 1891 que la British Medical Association, donnant mission à un groupe de médecins d’enquêter sur cette pratique, conclut sur son efficacité dans de nombreux domaines.

Le psychiatre et psychologue Milton Erickson a aussi posé les fondements de l'hypnose moderne au cours du XXème siècle grâce à l’émergence de l’hypnose ericksonienne.

En 2003, le Comité consultatif scientifique allemand sur la psychothérapie rédige un rapport d’évaluation concluant sur l’efficacité de l'hypnose. C’est alors le début d’une ère nouvelle pour l’hypnose et notamment pour ses applications cliniques."

L'hypnose : comment ça marche ?

"L’état d’hypnose est un état naturel dans lequel chacun peut se retrouver. En d’autres termes, c’est le fait d’être présent.e, sans l’être en même temps. Ce sont tous les moments où l’esprit se soustrait. L'état hypnotique est un etat que nous connaissons et que nous pratiquons chaque jour.

À l'instar de nombreuses méthodes, l’hypnose considère la croyance que nous sommes des êtres non unifiés, à l’intérieur desquels cohabitent une part consciente et une part inconsciente. Cette dernière serait comme un grand réservoir de ressources dans lequel sont enregistrés.es notre vécu, nos expériences, notre histoire. Grâce à l'hypnose, vous pourrez vous y connecter pour faire évoluer vos blocages internes. La connexion à cette part de vous, permet d'impulser un mouvement inconscient, essentiel à l'atteinte de vos objectifs d'évolution

Loin des croyances populaires, l'hypnothérapeute n'a aucun contrôle sur vous. Chaque mouvement conscient et inconscient est à votre initiative. Son rôle est de vous accompagner au mieux vers cet état de relaxation. Le praticien vous accompagne, à votre rythme et dans un climat de confiance, à initier votre expérience.

Les types d’hypnose, les praticiens et votre personnalité sont des facteurs qui vont déterminer la longueur de votre entrée en hypnose. La technique pour atteindre l’état d’hypnose va aussi dépendre du confort que le praticien aura su créer avec vous."

Hypnose ericksonienne

"La pratique de l'hypnose ericksonienne est l’une des branches les plus connues de cette thérapie. Son nom est directement lié au psychiatre américain Milton Erickson. En hypnose ericksonienne, le.a praticien.ne n'est pas dans la nécessité de vous fournir une solution. Il.elle vous accompagne à installer un dialogue entre conscient et inconscient, pour développer vos ressources internes, et vos capacités à atteindre vos objectifs."

Dans quels cas peut-on faire appel à l'hypnose ?

"L’état hypnotique repose sur un équilibre entre un niveau de conscience plus ou moins présent et un inconscient qui rend accessible de nouvelles ressources personnelles pour affronter une situation particulière ou adopter de nouveaux comportements plus adaptés à vos objectifs. Ses champs d’application sont donc très vastes.

Dans le domaine thérapeutique elle peut permettre de diminuer l’importance des symptômes d’un certain nombre de pathologies, et de développer de nouveaux comportements permettant de mettre à distance le motif d’une souffrance ou d’une douleur, de retrouver un état antérieur à celle-ci, et parfois de la résoudre. Elle est d'ailleurs utilisée dans certains services hospitaliers ou cabinets dentaires. L’état hypnotique se présente en effet comme une alternative à l’anesthésie ce qui permet une récupération plus rapide."

Quelles sont les principales indications de l’hypnose ?

"L’hypnose est reconnue depuis une vingtaine d’année par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme une approche efficace pour accompagner différentes indications. Elle peut agir sur les grands maux de notre siècle : stress, insomnie, douleur, tabagisme, obésité ou encore les phobies ; également sur l’amélioration de la performance (confiance en soi, concentration, motivation, préparation mentale, etc.)."

Existe-t-il des contre-indications à pratiquer l’hypnose ?

"L’hypnose ericksonienne est formellement déconseillée aux personnes atteintes de troubles psychiatriques, les troubles de l’humeur (dépression, troubles bipolaires) et les psychoses (schizophrénie, paranoïa, manies, etc.)."

L’efficacité de l’hypnose est-elle scientifiquement démontrée ?

"De nombreuses études ont montré les effets de l’hypnose : une suggestion hypnotique entraîne des réponses neuronales. L’état hypnotique est désormais prouvé en neurosciences (activation de neurones spécifiques) mais également en psychologie (théorie de la dissociation psychique)."

Vais-je perdre le contrôle sous hypnose ?

"Toute hypnose est auto-hypnose. Si vous ne souhaitez pas lâcher prise, vous n’expérimenterez pas l’état d’hypnose profonde. Et heureusement ! Vous pouvez garder le contrôle sur tout ce qu’il se passe, même si l’on a parfois la croyance que l’on abandonne son libre arbitre à la volonté du ou de la praticien.ne. Vous ne raconterez pas vos secrets les plus intimes : vous êtes toujours conscient·e de vos actes et de vos dires."

Puis-je être manipulé·e sous hypnose ?

"Le.a praticien.ne n’a aucun pouvoir sur votre esprit et votre corps. Vous n’abandonnez jamais votre discernement quand vous êtes sous hypnose. En réalité, cette technique nécessite une étroite collaboration entre conscient et inconscient, mais également entre praticien.e et consultant.e. Vous gardez toutes vos capacités et ne pouvez en aucun cas faire quelque chose contre votre volonté."

L’hypnose est-elle une forme de sommeil ?

"Bien que le mot « hypnose » vienne du grec « hypnos » qui signifie « sommeil », on ne dort pas ! Les techniques de la neurologie notamment l’EEG (électroencéphalogramme) ont démontré que ce n’est pas une sorte de sommeil. Selon François Roustang, philosophe et psychanalyste français, l’hypnose est plus un « état de veille paradoxal » qu’une forme de sommeil, même si une profonde détente accompagne l’expérience, laissant supposer que vous vous êtes assoupi·e."

Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?

"État naturel, nous entrons en hypnose sans le savoir plusieurs fois par jour : c’est une façon innée de se régénérer en lâchant prise. Toute personne est donc potentiellement hypnotisable. Selon l’échelle de la suggestibilité hypnotique, seulement 5 % d’entre nous sont réfractaires à l’hypnose alors que 10 % parviennent à entrer rapidement en état d’hypnose profonde."

Comportemental  Corporel Emotionnel

  Si vous souffrez de douleurs fréquentes il est important de consulter votre médecin pour en identifier la cause sous-jacente et déterminer le traitement approprié. L'hypnose peut être utilisée en complément de la médecine conventionnelle pour aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie.

Textes extraient de :

"Fiche revue avec l’aide de Stéphane Loubet, praticen en hypnose du réseau Médoucine.com"

"Valérie Béal, praticienne en Hypnose Ericksonienne du réseau Médoucine.com

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