Application de l'hypnose au niveau
Emotionnel
Soulager le stress
"L’anticipation de certains évènements ou situations peut engendrer des réactions de stress gênantes, le but de l’hypnose est de s’attaquer à la cause sous-jacente du stress en explorant l’inconscient. La pratique de l'hypnose permettrait également de réduire le stress en agissant sur la perception des situations stressantes et en induisant une grande relaxation. L’état hypnotique permet une auto analyse puisque le.a consultant.e accède aux informations contenues dans son inconscient et peut ainsi prendre conscience des causes de sa souffrance. Le.a consultant.e peut ainsi opérer les modifications nécessaires dans son comportement ou sa façon de penser. Le.a praticien.ne va également apprendre au ou à la consultant.e à se relaxer grâce à des techniques d’auto-hypnose qu’il.elle pourra utiliser lorsqu’il.elle se retrouvera seul.e et face à une situation engendrant du stress."
Modification des schémas de pensée
"L'hypnose peut aider à identifier et à changer les schémas de pensée négatifs ou irrationnels qui contribuent au stress et à l'anxiété. Elle peut aider à instaurer des pensées plus positives et constructives."
Gestion des émotions
"L'hypnose peut aider à explorer et à réguler les émotions génantes. Elle peut permettre au ou à la consultant.e de développer des stratégies pour faire face aux émotions difficiles et les transformer de manière positive."
Visualisation et imaginaire
"L'hypnose utilise souvent des techniques de visualisation guidée pour aider le.a consultant.e à créer des images mentales positives et à se projeter dans des situations de calme et de détente, réduisant ainsi son stress et son anxiété."
Apprentissage de techniques d'auto-hypnose
"Lors des séances d'hypnose, le.a consultant.e peut également apprendre des techniques d'auto-hypnose qu'il.elle peut utiliser de manière autonome pour gérer son stress, ses émotions et son anxiété au quotidien. Ces techniques peuvent inclure des exercices de relaxation, des visualisations guidées et des suggestions positives."
Renforcement des ressources internes
"L'hypnose peut vous aider à accéder à vos ressources internes et à renforcer vos capacités à faire face. Cela peut inclure l'accès à des souvenirs de moments de calme et de confiance, ainsi que le renforcement de vos compétences et de vos traits personnels positifs."
Les fausses croyances
"L’accompagnement va consister à reconnaitre une croyance limitante et trouver comment s’en libérer avec l’hypnose. Une croyance est un processus mental qui fait que l’on adhère à une hypothèse que l’on considère comme une vérité. Ce sont autant de certitudes que l’on porte sur soi, sur les autres, sur la vie en général. Une croyance ressource est une croyance stimulante, elle est aidante et aura un impact fort sur mon projet de vie, mes décisions et mon ouverture au monde. À l’inverse, une croyance limitante constitue un obstacle à notre bien-être, elle limite nos engagements dans la vie. Les croyances limitantes peuvent prendre bien des formes : Les injonctions des adultes autour de nous (« sois fort », « dépêche-toi », « tais-toi », « fais des efforts »…), les petites phrases répétées du genre « t’es bête », « t’es nul », « t’es gros »… les diktats de la société …les traditions familiales avec toutes les habitudes de vie, de consommation ou même relationnelles."
par Patrick Sauvestre, praticien en hypnose du réseau Médoucine.com
Confiance en soi
"Plusieurs facteurs peuvent favoriser un manque de confiance en soi : des croyances limitantes sur soi même, des processus inconscients liés à des émotions négatives, des souvenirs liés à des échecs et de l’habitude à ne pas agir. Le manque de confiance en soi pourrait être amélioré par l'hypnose qui agirait sur l'insonscient pour remonter à la source du mal-être. L’hypnose permet d’agir sur ces facteurs, en rendant conscientes les croyances négatives afin de pouvoir agir dessus, en faisant émerger les processus inconscients afin de les arrêter, en modifiant l’impact d’un échec sur la vie quotidienne ou encore, en transformant un comportement automatique néfaste. Après avoir accédé à l’inconscient, des changements positifs sont permis grâce à l’utilisation de la suggestion."
Et plus encore
Entrer dans un état de motivation très forte, instantanément. Décupler votre énergie lorsque vous vous sentez fatigué. Accroître votre sentiment de confiance en vous. Augmenter votre mémoire et améliorer votre apprentissage Entrer dans un état de détente immédiate. Vous endormir plus facilement. Booster votre créativité et trouver de nouvelles solutions à un problème...
Si vous souffrez de douleurs fréquentes il est important de consulter votre médecin pour en identifier la cause sous-jacente et déterminer le traitement approprié. L'hypnose peut être utilisée en complément de la médecine conventionnelle pour aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie.
Textes extraits de : Médoucine.com Psychologue.net
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